カラダを美しい姿勢にする 秘密のストレッチ

S-レッチング

S-レッチング

S-レッチングとは、兼子ただし氏が推奨する姿勢ストレッチ

テレビや雑誌などでも広く紹介されていますので、ご存じの方もいらっしゃるかもしれません。
ただの準備体操ではなく、姿勢を良くし、身体能力をフルに活性化するストレッチです。

姿勢ストレッチを行うことで、首から腰にかけて理想的なS字カーブを描く美しい姿勢を手に入れることができます。脊椎のS字カーブができると、肩こり・腰痛の改善はもちろんのこと、代謝が向上し、ウエストもどんどんくびれてきます。

もともと日本人のカラダは、背中が丸くなり、太ももの前側が張り、ふくらはぎが太い体型になりやすく、すぐに姿勢が悪くなってしまいます。

S-レッチングでは、まずカラダを「ストレッチ」で伸ばします。カラダがしなやかになったところで今度は、正しい「姿勢」を改めて作り、さらに「呼吸」でこの姿勢を安定化させます。(呼吸は身体の中からのストレッチです。)この「ストレッチ」&「姿勢」&「呼吸」こそが、S-レッチングの3大ポイント。


S-レッチングで美しい姿勢が作られることで、スタイルや歩き方、顔の表情までが美しくなります。
さらにこの姿勢を継続すると筋肉のつき方も変わり、メリハリある美しいカタラができあがります。

筋肉を伸ばし、美しい姿勢を作り、カラダもココロも改善するS-レッチング、ぜひお試しください。

S-レッチングは、兼子ただし氏が考案した、美しい姿勢を作り、心も体も改善するストレッチです。

S-レッチング つの効果

 体が柔らかくなります

 肩こり・腰痛・疲れが解消します

 姿勢が美しくなります

 脂肪燃焼がしやすいカラダになります

 血行が良くなります

 運動能力があがります

 ココロがリフレッシュします

S-レッチングで、いつまでも元気に美しく!みなさんの元気な笑顔のお手伝いをします。

すべては「美しい姿勢」からはじまります

日本人はカラダを縮める力が強い民族のため、どうしても背中が丸まりお腹がかかたくなりがち。ですから、日常の中で意識的にお腹を伸ばしてあげることが大切です。お腹が伸びることで肋骨と骨盤が正しい位置に、猫背も解消し背中のS字ラインが復活。すると、わき腹のくびれだけでなく、斜め後ろから見たときでもきれいな "立体くびれ" ができるのです。
まずは「お腹をやららかく伸びやすくすること」が大切なのです。

このようなストレッチで姿勢を整えます

1.脚を床から、垂直に立たせ、胸を張ります

1.脚を床から、垂直に立たせ、胸を張ります

2.股関節に手を当て、上体を45度倒します

2.股関節に手を当て、上体を45度倒します

3.その状態のまま膝を曲げて、上体を上下に引っ張り合います

3.その状態のまま膝を曲げて、上体を上下に引っ張り合います

4.膝を伸ばして

4.膝を伸ばして

5.上体を胸から前に引っぱるようにして、起こしていきます。90%のところで止めて

5.上体を胸から前に引っぱるようにして、起こしていきます。90%のところで止めて

6.お腹も、胸も、首も全部伸ばして上を見ます

6.お腹も、胸も、首も全部伸ばして上を見ます

7.頭を上に引っぱり上げるようにして、顎を引きます

7.頭を上に引っぱり上げるようにして、顎を引きます

S-レッチングをされた方の写真

S-レッチング StudioDepoでレッスンをされた方の一部をご紹介します。殆どの方が、写真のような変化があらわれています。こうして姿勢が改善されることにより、体に様々な変化が現れます。
(許可をいただいて掲載しております。また変化は個人差がございます。)

 

S-レッチングをされた方の写真・レッスン前

レッスン前

レッスン後 顎が引けて、胸が張れました。 腰のアーチもかけて、顔つきもスッキリしました。

レッスン後
顎が引けて、胸が張れました。
腰のアーチもかけて、顔つきもスッキリしました。

S-レッチングをされた方の写真・レッスン前

レッスン前

レッスン後 顎引けて胸があがり、坐骨を着けてしっかり座れるようになりました。

レッスン後
顎引けて胸があがり、坐骨を着けてしっかり座れるようになりました。

レッスン前は手が床につきません

レッスン前は手が床につきません

レッスン後、手がピッタリ着きました 。

レッスン後、手がピッタリ着きました。

レッスン前 猫背姿勢で、顎がでています。
レッスン後 顎が引けて、胸が張れてきました。

レッスン前

猫背姿勢で、顎がでています。

レッスン後

顎が引けて、胸が張れてきました。

S-レッチングをされた方の写真・レッスン前

レッスン前

レッスン後 腹筋群が柔らかくなったため、後屈が、楽になりました。

レッスン後
腹筋群が柔らかくなったため、後屈が、楽になりました。

レッスン前 うまく胡坐ができません。
レッスン後 顎が引けて、胸が張れてきました。

レッスン前

うまく胡坐ができません。

レッスン後

膝が下がり、胡坐ができるようになりました。

伸びランニング & ハイヒールウォーク

S-レッチング による美しい姿勢を維持・強化してくれる「伸びランニング」と「ハイヒールウォーク」。

ぜひ皆さんも体験してみてください。

伸びランニング

 (不思議なほどラクに走れるランニング)

美しい姿勢を保ったまま、体幹を使って身体全体の力で走るのが「伸びランニング」。

 

足の力だけで走らずに、脊椎のS字カーブを保ったまま全身の力で走るので、信じられないほどラクに走ることができます。

 

ハイヒールウォーク

 (これが私!? 見違えるほど美しい自分に

腰椎のS字カーブを保ってハイヒールで立つ。そうすると「これが私!?」と見違えるほどの美しい姿勢の自分がいます。

この姿勢で美しく歩くエクササイズが「ハイヒールウォーク」。

 

周囲の視線を感じるほどの美しいハイヒール姿。

結婚式やパーティー前に受講される方もいらっしゃるほどの人気コースです。

 

コース紹介

お問い合わせ

お申し込み・お問い合わせ

いずれのコースも、完全予約制になっています。

お申し込み、お問い合わせは下記までお気軽にどうぞ。

090-4612-0370

メールでのお問い合わせ : sretchingina@gmail.com

電話でのお問い合わせ  : 090-4612-0370

お客様の声:

仕事に対する気持ちまで変わってきました!

 

元気になりたい!と思い通わせて頂いて3ヵ月ぐらいたちました。

体力がなく毎日体がだるいと思いながら仕事を頑張っていたんですが、最近は先生の食事やストレッチ、ランニングのアドバイスのおかげで疲れ方がかわってきて、仕事に対する気持ちまで変わってきました。食事を変えて運動するって素晴らしい事ですね♪

(パーソナル・ストレッチ受講者)

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