秋空の下、お腹伸ばして、伸び伸びウォーキング

24日三峰川ウォーキング気持ちよかったですよ~。

初めての参加の生徒さんもいらっしゃいましたが、

ウォークフォーム確認しながら、歩くこと1時間。

4Kmでしたが、徐々に姿勢も整い、

歩き終わったときは、疲労を残さないようストレッチ

フィックスを施して終了となりました。

腰のポジションが前に来ていると、

胸が張れず、身体が反ってしまうため、

苦しくて、身体は伸びません。

しかも、脚が前に出てしまうため、体幹が使

えず、脚が疲れます。心拍もupでぜーぜーし

ます。

姿勢をつくりなおし、、腰のポジションを後

ろに引いて、何度かくりかえし、

姿勢ストレッチで強制しながら歩くと、

徐々にお腹が伸びて、姿勢が整ってきまし

た。

歩けば歩くほど、姿勢が良くなる

ウォークでした。

肩こりも解消する万能ウォークです。

運動しても、肩こりが解消しない方

参加をお待ちしています。

​原田


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お客様の声:

仕事に対する気持ちまで変わってきました!

 

元気になりたい!と思い通わせて頂いて3ヵ月ぐらいたちました。

体力がなく毎日体がだるいと思いながら仕事を頑張っていたんですが、最近は先生の食事やストレッチ、ランニングのアドバイスのおかげで疲れ方がかわってきて、仕事に対する気持ちまで変わってきました。食事を変えて運動するって素晴らしい事ですね♪

(パーソナル・ストレッチ受講者)

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電話 :090-4612-0370
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