「肩こり根本から治したい。」できますよ。

NHK文化センター松本教室10月からの募集を受け付けています。

講座名「美しい姿勢と歩き方」　　10月第２、第4木曜日の19時から

　(1時間１５分）

講座内容は、（姿勢づくりと肩こり解消のストレッチを前半30分）

　姿勢ストレッチは、まずお腹のプッシュブレスから始めます。

固まった横隔膜をほぐしてからでないと、身体はほぐれてこないんです。

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お腹が柔らかくなったところで、胸と首の呼吸筋をストレッチ（呼吸法）

深い呼吸は、胸を立ち上げ良い姿勢へと導きます。

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この時点で、受けてる皆さんは、結構ほぐれてきます。

呼吸はあまり吸えないという方多いですから。吸えるようになると

胸が張れるようになります。

そこから、痛みのない美ボディーに導くウォークを習っていきます。

硬くなった横隔膜は、腹部の大動脈や静脈の太い血管を圧迫するため、

脚の浮腫みの原因にもなるので、脚が浮腫みがちな方も効果的です。