「肩こり根本から治したい。」できますよ。

NHK文化センター松本教室10月からの募集を受け付けています。

講座名「美しい姿勢と歩き方」  10月第2、第4木曜日の19時から

 (1時間15分)

講座内容は、(姿勢づくりと肩こり解消のストレッチを前半30分)

 姿勢ストレッチは、まずお腹のプッシュブレスから始めます。

固まった横隔膜をほぐしてからでないと、身体はほぐれてこないんです。

お腹が柔らかくなったところで、胸と首の呼吸筋をストレッチ(呼吸法)

深い呼吸は、胸を立ち上げ良い姿勢へと導きます。

             ↓

この時点で、受けてる皆さんは、結構ほぐれてきます。

呼吸はあまり吸えないという方多いですから。吸えるようになると

胸が張れるようになります。

そこから、痛みのない美ボディーに導くウォークを習っていきます。

硬くなった横隔膜は、腹部の大動脈や静脈の太い血管を圧迫するため、

脚の浮腫みの原因にもなるので、脚が浮腫みがちな方も効果的です。


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お客様の声:

仕事に対する気持ちまで変わってきました!

 

元気になりたい!と思い通わせて頂いて3ヵ月ぐらいたちました。

体力がなく毎日体がだるいと思いながら仕事を頑張っていたんですが、最近は先生の食事やストレッチ、ランニングのアドバイスのおかげで疲れ方がかわってきて、仕事に対する気持ちまで変わってきました。食事を変えて運動するって素晴らしい事ですね♪

(パーソナル・ストレッチ受講者)

お問い合わせ:

電話 :090-4612-0370
メール:sretchingina@gmail.com

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