暑いですが、朝は走ります。

日中は、暑いですが、朝のさ爽やかさは気持ちがいい。

1日の始まりは、スローランニング。

いつも同じコースです。

家から1.5Km先の富士塚グランドへ向かい、グランドの周りを

周回2~3周して戻ってくるコースです。

行きは、ひたすら上り坂。

グランドは平らですから着くとストレッチします。

内転筋、ふくらはぎ、大殿筋、アキレス腱、肩甲骨周り、脇腹

よく伸ばしてから、ランニングフォームを確認しながらグランド周り

の周回を始めます。

前の日の食べ物が身体の重さを左右するので、

食事には気を付けますね。いつでも軽く走りたいですからね。

全5km程度でしょうか。

コース沿いは、ひまわりがきれいです。

時間にして40分程度。

激しすぎない姿勢を整えるランニングです。さあ、今日もがんばろー

起きれない、動けなかった昔はウソのようです。


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お客様の声:

仕事に対する気持ちまで変わってきました!

 

元気になりたい!と思い通わせて頂いて3ヵ月ぐらいたちました。

体力がなく毎日体がだるいと思いながら仕事を頑張っていたんですが、最近は先生の食事やストレッチ、ランニングのアドバイスのおかげで疲れ方がかわってきて、仕事に対する気持ちまで変わってきました。食事を変えて運動するって素晴らしい事ですね♪

(パーソナル・ストレッチ受講者)

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電話 :090-4612-0370
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