暑いですが、朝は走ります。
日中は、暑いですが、朝のさ爽やかさは気持ちがいい。
1日の始まりは、スローランニング。
いつも同じコースです。
家から1.5Km先の富士塚グランドへ向かい、グランドの周りを
周回2~3周して戻ってくるコースです。
行きは、ひたすら上り坂。
グランドは平らですから着くとストレッチします。
内転筋、ふくらはぎ、大殿筋、アキレス腱、肩甲骨周り、脇腹
よく伸ばしてから、ランニングフォームを確認しながらグランド周り
の周回を始めます。
前の日の食べ物が身体の重さを左右するので、
食事には気を付けますね。いつでも軽く走りたいですからね。
全5km程度でしょうか。
コース沿いは、ひまわりがきれいです。
時間にして40分程度。
激しすぎない姿勢を整えるランニングです。さあ、今日もがんばろー
起きれない、動けなかった昔はウソのようです。
