暑いですが、朝は走ります。

日中は、暑いですが、朝のさ爽やかさは気持ちがいい。

1日の始まりは、スローランニング。

いつも同じコースです。

家から1.5Km先の富士塚グランドへ向かい、グランドの周りを

周回2~3周して戻ってくるコースです。

行きは、ひたすら上り坂。

グランドは平らですから着くとストレッチします。

内転筋、ふくらはぎ、大殿筋、アキレス腱、肩甲骨周り、脇腹

よく伸ばしてから、ランニングフォームを確認しながらグランド周り

の周回を始めます。

前の日の食べ物が身体の重さを左右するので、

食事には気を付けますね。いつでも軽く走りたいですからね。

全5km程度でしょうか。

コース沿いは、ひまわりがきれいです。

時間にして40分程度。

激しすぎない姿勢を整えるランニングです。さあ、今日もがんばろー

起きれない、動けなかった昔はウソのようです。