美しい姿勢と歩き方「美脚ストレッチウォーク」

7月より、NHK松本文化センター

　　　　　第2第４木曜日の１９：００

　　　　　美しい姿勢と歩き方「美脚ストレッチウォーク」

が始まります。

脚は、ほとんどが筋肉です。

アウターマッスルが肥大して脚が太くなるのです。

だから、ダイエットを経験されたかたなら、

みなさんわかると思いますが、痩せると、「胸がコケ顔がやつれ」

「二の腕、ウエスト、脚は太いまま。」ではないですか？

しかも、体調が悪いのでは？

脚にお悩みがある方は是非いらしてください。

「O脚、メリハリ不足、ももの肉が取りたい

、脚が疲れる、歩き方が気になる、上手に歩きたい。」等々

体調を整え、姿勢を整え、明るく楽しく美しくなるダイエット

のお手伝いができると思います。

姿勢が良くなると、気持ちがスッキリしてきます。

身体が動けるようになります。

気力が出てきます。

体型の変化が実感できます。

肩こりの改善にも効果的です。

１３０位まで心拍を上げて行う有酸素運動となります。

苦しくなることはないですが、適度に汗もかけると思います。

2週間に1回のペースですので、ご自分でのウォーク練習してみてくださいね。

15分～２０分程度で大丈夫です。体調も良くなりますし。

何より、背中、腰が痩せてきます。楽しんで下さい。

お待ちしています。