美しい姿勢と歩き方「美脚ストレッチウォーク」

7月より、NHK松本文化センター
第2第4木曜日の19:00
美しい姿勢と歩き方「美脚ストレッチウォーク」
が始まります。
脚は、ほとんどが筋肉です。
アウターマッスルが肥大して脚が太くなるのです。
だから、ダイエットを経験されたかたなら、
みなさんわかると思いますが、痩せると、「胸がコケ顔がやつれ」
「二の腕、ウエスト、脚は太いまま。」ではないですか?
しかも、体調が悪いのでは?
脚にお悩みがある方は是非いらしてください。
「O脚、メリハリ不足、ももの肉が取りたい
、脚が疲れる、歩き方が気になる、上手に歩きたい。」等々
体調を整え、姿勢を整え、明るく楽しく美しくなるダイエット
のお手伝いができると思います。
姿勢が良くなると、気持ちがスッキリしてきます。
身体が動けるようになります。
気力が出てきます。
体型の変化が実感できます。
肩こりの改善にも効果的です。
130位まで心拍を上げて行う有酸素運動となります。
苦しくなることはないですが、適度に汗もかけると思います。
2週間に1回のペースですので、ご自分でのウォーク練習してみてくださいね。
15分~20分程度で大丈夫です。体調も良くなりますし。
何より、背中、腰が痩せてきます。楽しんで下さい。
お待ちしています。