体型変わる。３年したら？？？

グループレッスンで生徒さんから言われたことです。

私A

ある生徒さんQ

A　皆さんせっかく教室でウォークを、学んでも毎日の生活の中で

　　間を見て、姿勢ストレッチをするとか、ウォークするときは、

　　姿勢を意識して、１日１５分でも、フォームを考えながら歩くとか

　　していますか？

Q 生活にもどると、いつもの動きにもどってしまうので、なかなかできません。

　　姿勢ストレッチも、思い出した時に・・・・。

　だって、どうせやっても、結果は３年後とかですよね。

A はい？

　　皆さんの中に、実体験として身体を変えることが出来た経験がないことを

　　あきらめのように自分に言い聞かせている言葉だと聞こえました。

　　では、お答えします。身体の使い方が変われば、脚の太さなら１日でもかわります。

　　それは、細くなる、太くなる両方にいえることです。

　　なぜなら、脚の太さは、ほぼ筋肉の付き方だからです。

　　皆さんが気にしているのが脚の太さだとしましょう。それにo脚だとします。

　　姿勢がわるいと、(背骨のS字湾曲が描けないと）体幹が繋がらないため

　　体重が脚にすべてかかるのです。

　　だから、歩くと疲れる脚が重いということがおこります。この状態は、脚の筋肉

　　特にアウターマッスル（外側の筋肉で鍛えるほど太く大きくなる。）

　　反対にインナーマッスル（伸筋は、伸ばすことで鍛えられストレッチすることで、

　　細くなる。）体幹を意識して、姿勢を整える習慣を身につけると、脚はその瞬間から

　　すっきりとしてきます。（むくみが取れて、張りがなくなります。）

真剣に１日２０分～３０分の姿勢を意識して歩く走るをしたならば、

２週間したら、数字にも表れてきますよ。

せっかく、結果の伴うことをお伝えしているんです。

信じて実行してくださいませ。そして変わる実感を味わってください。