体型変わる。3年したら???

グループレッスンで生徒さんから言われたことです。

私A

ある生徒さんQ

A 皆さんせっかく教室でウォークを、学んでも毎日の生活の中で

  間を見て、姿勢ストレッチをするとか、ウォークするときは、

  姿勢を意識して、1日15分でも、フォームを考えながら歩くとか

  していますか?

Q 生活にもどると、いつもの動きにもどってしまうので、なかなかできません。

  姿勢ストレッチも、思い出した時に・・・・。

 だって、どうせやっても、結果は3年後とかですよね。

A はい?

  皆さんの中に、実体験として身体を変えることが出来た経験がないことを

  あきらめのように自分に言い聞かせている言葉だと聞こえました。

  では、お答えします。身体の使い方が変われば、脚の太さなら1日でもかわります。

  それは、細くなる、太くなる両方にいえることです。

  なぜなら、脚の太さは、ほぼ筋肉の付き方だからです。

  皆さんが気にしているのが脚の太さだとしましょう。それにo脚だとします。

  姿勢がわるいと、(背骨のS字湾曲が描けないと)体幹が繋がらないため

  体重が脚にすべてかかるのです。

  だから、歩くと疲れる脚が重いということがおこります。この状態は、脚の筋肉

  特にアウターマッスル(外側の筋肉で鍛えるほど太く大きくなる。)

  反対にインナーマッスル(伸筋は、伸ばすことで鍛えられストレッチすることで、

  細くなる。)体幹を意識して、姿勢を整える習慣を身につけると、脚はその瞬間から

  すっきりとしてきます。(むくみが取れて、張りがなくなります。)

真剣に1日20分~30分の姿勢を意識して歩く走るをしたならば、

2週間したら、数字にも表れてきますよ。

せっかく、結果の伴うことをお伝えしているんです。

信じて実行してくださいませ。そして変わる実感を味わってください。


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仕事に対する気持ちまで変わってきました!

 

元気になりたい!と思い通わせて頂いて3ヵ月ぐらいたちました。

体力がなく毎日体がだるいと思いながら仕事を頑張っていたんですが、最近は先生の食事やストレッチ、ランニングのアドバイスのおかげで疲れ方がかわってきて、仕事に対する気持ちまで変わってきました。食事を変えて運動するって素晴らしい事ですね♪

(パーソナル・ストレッチ受講者)

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