身体が硬いもっと柔らかくしたい。

身体が硬くて、体調不良の人多いですね。

はてっ、体調不良だから身体が硬いのか。

「健康になりたいので、運動すると良いと聞きますが、できないんです。」

「姿勢を良くしたいんですけど、姿勢よくすると疲れるんです。」

「何やってもだめなんです。でも憧れちゃう柔らかく、解れたカラダ」

「運動しても、肩こりってとれないんですか？私が悪いの？」

なんか、一杯聞こえてきそうです。

それと同時に、過去何十年にも渡っておもっていたことでした。

元凶はどこにあったのかわかりました。

なんと、お腹です。といっても横隔膜ですが・・・・。

この横隔膜、姿勢が悪い生活をしていると、呼吸が浅くなり、

あまり、つかいません。すると硬くなります。

お腹が硬くなる⇒猫背になる。

お腹が縮み胸や首の呼吸筋群も前に引っ張られる。

腰のポジションが前傾する。

結果猫背になる。

猫背になると、身体の柔軟性は、なくなるんです。

どこも、かしこも硬くなります。

身体を効率よく使えなくなるので、局所的に無理な動きがでてきます。

⇒　肩こり腰痛ひざ痛などがおきてきます。

　　臓器への負担も増えます。

お腹が伸びると（横隔膜が広がる大きな呼吸

ができるようになる。）

お腹を伸ばして、胸がはれるようになる。

お腹が柔らかくなる⇒姿勢が良くなる。身体が柔らかくなる。

身体を柔らかくする第一歩です。

姿勢ストレッチだけで、肩こりが快方に向かう方

がほとんどです。

姿勢を整えて、歩く、走る、踊る、スポーツする

のが怪我の予防にもなります。

パフォーマンスも変わってきますよ。